Un bien-être prolongé

Un bien-être prolongé avec le système LAP-BAND®

Votre parcours avec le système LAP-BAND® est un programme de toute une vie qui vous aidera à atteindre et à maintenir un poids santé. Rappelez-vous que, pour atteindre vos objectifs de perte de poids, vous devez maintenir une attitude positive, faire preuve d’autodiscipline et d’un bon sens de la planification. Voici un aperçu de ce que sera votre vie à long terme avec le système LAP-BAND®.



Les progrès de votre perte de poids

Avec le système LAP-BAND®, la perte de poids est une démarche progressive. La plupart des personnes perdent d’une à trois livres par semaine au cours de la première année. La deuxième année, la perte de poids peut être plus lente ou votre poids peut demeurer stable pendant plusieurs semaines. Si votre pèse-personne n’affiche pas les progrès souhaités, ne vous découragez pas : recherchez plutôt des «victoires autres que des kilos en moins». Cela peut inclure la capacité d’enfiler le pantalon que vous ne portiez plus depuis des années ou une amélioration de votre état de santé.

Retenez aussi que la pratique régulière d’activités physiques renforce la masse musculaire. Le poids indiqué sur le pèse-personne n’est donc qu’une partie du portrait de votre santé et de votre forme physique. Il pourrait être utile aussi de tenir un journal de votre alimentation. Vous pouvez le montrer à votre équipe de gestion du poids, qui pourra vous donner des conseils utiles sur la manière de profiter au maximum de votre programme alimentaire.

Participer aux réunions d’un groupe de soutien peut également vous aider à mieux apprécier vos progrès et à ne pas lâcher. Les autres patients vivent peut-être les mêmes expériences que vous ou peuvent peut-être vous donner des conseils pratiques. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous toujours que votre principal objectif est de mener une vie plus saine et plus sereine.

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Dix règles importantes à suivre pour vivre avec le système LAP-BAND®

Il est essentiel à votre réussite de suivre les recommandations sur les choix alimentaires de la section précédente et de respecter les dix grandes règles qui suivent. Ces dix règles importantes relatives aux aliments, aux boissons et aux exercices physiques vous aideront à tirer le meilleur parti possible du système LAP-BAND®.

  1. Ne prenez que trois repas légers par jour.
  2. Mangez lentement en prenant soin de bien mastiquer.
  3. Arrêtez de manger dès que vous vous sentez rassasié.
  4. Ne buvez pas en mangeant.
  5. Ne mangez pas entre les repas.
  6. Ne consommez que des aliments de qualité.
  7. Évitez les aliments riches en fibres.
  8. Buvez suffisamment de liquides pendant la journée.
  9. Buvez uniquement des boissons à faible teneur en calories.
  10. Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour.

Règle n° 1 : Ne prenez que trois repas légers par jour.

Votre nouvelle petite poche gastrique ne peut contenir qu'environ un quart de tasse d'aliments. Si vous en consommez davantage en un même repas, vous risquez d’avoir la nausée ou de vomir. Si vous mangez régulièrement trop, votre petite poche gastrique risque de s’étirer. Le vomissement fréquent annulerait les effets de l’intervention et pourrait entraîner certaines complications, comme le glissement de l’estomac. Pour éviter cela, apprenez à écouter votre corps.

Règle n° 2 : Mangez lentement en prenant soin de bien mastiquer.

Les aliments ne peuvent franchir le nouvel estomac que s’ils ont été réduits en très petits morceaux par la mastication. Rappelez-vous de toujours prendre plus de temps pour manger et de vraiment bien mastiquer votre nourriture.

Règle n° 3 : Arrêtez de manger dès que vous vous sentez rassasié.

Lorsque votre estomac est plein, il envoie un signal à votre organisme pour l’avertir que vous avez suffisamment mangé. Il peut néanmoins vous falloir du temps pour prendre conscience de ce signal. Si vous mangez trop vite, vous risquez de manger plus que nécessaire, ce qui peut vous donner la nausée et vous faire vomir. Prenez le temps de savourer votre repas. Essayez de reconnaître la sensation de satiété, puis arrêtez immédiatement de manger.

Règle n° 4 : Ne buvez pas en mangeant.

Le système LAP-BAND® ne peut fonctionner que si vous ne consommez que des aliments solides aux trois repas. De plus, ne buvez rien du tout pendant une heure ou deux après avoir mangé afin de prolonger la sensation de satiété le plus longtemps possible.

Règle n° 5 : Ne mangez pas entre les repas.

Après un repas, ne mangez rien d’autre jusqu’au repas suivant. La consommation de collations entre les repas est l’une des raisons majeures de l’échec des programmes de perte de poids. Il est primordial de perdre cette habitude. Les patients correctement rassasiés n’éprouvent aucune faim entre les repas. Si vous ressentez de la faim, cela peut indiquer que votre anneau est trop lâche. Le cas échéant, parlez-en à votre clinicien.

Règle n° 6 : Ne consommez que des aliments de bonne qualité.

Lorsque le système LAP-BAND® est en place, vous devriez être en mesure de manger en petite quantité seulement; votre nourriture doit donc être le plus nutritive possible. Suivez les directives sur l’alimentation de la section précédente ainsi que les directives précises de votre médecin ou de votre diététiste. Demandez-leur aussi leur avis avant de prendre tout supplément vitaminique.

Règle n° 7 : Évitez les aliments riches en fibres.

Les aliments riches en fibres, comme les asperges, peuvent bloquer le stoma. En effet, il est impossible de mâcher ces aliments suffisamment pour en réduire les fibres en petits morceaux et la salive ne peut pas non plus les décomposer. Évitez donc les aliments riches en fibres. Si vous décidez quand même de consommer des asperges ou d’autres aliments fibreux à l’occasion, veillez à bien les faire cuire, à les couper en très petits morceaux et à bien les mastiquer.

Règle n° 8 : Buvez suffisamment de liquides pendant la journée.

Il est essentiel de boire suffisamment pour préserver l'hydratation et pour éliminer les déchets de votre organisme. Les besoins varient d’une personne à l’autre, mais vous devriez boire au moins six à huit verres d’eau par jour. Rappelez-vous : ne buvez que de l’eau, du thé ou du café (sans lait, ni crème ni sucre). De plus, évitez toujours de combiner vos aliments et vos boissons.

Règle n° 9 : Buvez uniquement des boissons à faible teneur en calories.

Les boissons, y compris celles qui contiennent des calories, ne font que traverser l'étroit passage créé par l'anneau. Si vous buvez des liquides hautement caloriques, vous ne perdrez que peu de poids, même si vous respectez toutes les autres directives sur l’alimentation.

Règle n° 10 : Faites au moins 30 minutes d’exercice par jour.

L’exercice physique consomme de l’énergie et brûle des calories. C’est donc un élément très important de tout programme de perte de poids. L’exercice peut aussi vous aider à améliorer votre état de santé général. En plus de votre programme d’exercice régulier, vous pouvez accroître votre niveau d’activité au quotidien. Par exemple, restez debout au lieu de vous asseoir, marchez au lieu de rester debout sans bouger, tenez-vous dehors plutôt qu’à l’intérieur; marchez au lieu de prendre la voiture; empruntez les escaliers au lieu de l’ascenseur. N’oubliez pas de toujours vérifier auprès de votre médecin la quantité et le genre d’exercices qui vous conviennent le mieux.

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Les visites de suivi annuelles

Au cours des deuxième et troisième années suivant l’intervention, il est courant de faire des visites de suivi tous les trois à six mois. Vous devriez toutefois rencontrer votre médecin au moins une fois l’an pour mesurer vos progrès et faire vérifier votre anneau gastrique LAP-BAND®. Ces visites sont tout aussi importantes que votre examen de santé annuel.

Demandez au médecin qui vous a mis en place le système LAP-BAND® de vous faire voir la série d’information interactive Emmi SuccessMC portant sur les jours, les semaines et les mois qui suivent l’intervention.

Pour obtenir de plus amples renseignements sur la vie avec le système LAP-BAND®, vous pouvez aussi télécharger et lire le dépliant d’information au patient, ci-après.